運動時にはビタミン・ミネラル補給が大事

ダイエットをしたいならば、食事だけではなく運動もきちんとするようにしましょう!

 

僕は以前は会社に行くとき駅までバスを使っていたんですが、自転車で通うようにしました。それで思い切ってクロスバイクを買ってしまったほどです。

 

運動した後にも青汁を飲もう

 

僕の愛車です。(趣味で釣りもよくしてます)

 

自転車に乗るようになってほぼ毎日、30分は運動するようになりました。たかが30分ですが、毎日行き帰りで自転車を15分漕ぐとかなり汗をかきますよ。

 

あと、クロスバイクを買う事により、自転車を漕ぐことが楽しくなって、休日にサイクリングもするようになったので運動量はかなり増えました。(長距離、自転車を漕ぐと太ももが筋肉痛になるぐらい疲れます)

 

僕は長距離、自転車を漕いだあとは、よく青汁+豆乳を飲んでます。運動した後は汗でビタミン、ミネラルが排出されてしまっているので、青汁でビタミンやミネラルを補給するのが効果的です。また、豆乳は良質なたんぱく質が多く含まれているので、筋肉の生成を助けてくれます。

 

本格的な筋トレをする人は豆乳+青汁+プロテインを作れば効果倍増だと思います。ちなみに筋肉を付けると基礎代謝が上がるので、ダイエットには非常に効果的です。個人的にサイクリングで運動をすることは足の筋肉を付け、かつ風景を楽しみながら運動を出来るので、1石2兆だと思います。

 

みなさんも運動は定期的に行い、健康を維持しましょう!